言い忘れてましたが、ダイエットにはコーヒーです。

以前健康の為にジョギング始めた時に、メキメキ痩せたんですよ。
週に５日、４０分ほど走ってストレッチしてただけなのに。

その頃家に体重計がなかったので、どれだけウェイトダウンできたのかは定かではないですが、半年ぶりに会う人会う人がかなり驚いていた。
ので、軽く５・６キロはいってたでしょう。もっとかも。

で、「何がそんなに効いたのかなぁ？」と考えたんです。
もっと以前に走ってた時はそんなに落ちなかったし。
で、違いといえば、『コーヒー』。

走る２〜３０分前に、インスタントでなくきちんとドリップしたコーヒーを飲んでいたんです。
ミルクはＯＫ。どうせちょっとだし。

夕食前に走ると更に効果的でした。
ご飯前に運動すると、食欲が抑えられるんですよ。

コーヒーの何がそんなに効くのか、数年後に知りました。
どうやらカフェインがいいらしいです。
でも、お茶ではなくて、コーヒーの方がランナーズハイのスイッチ入るの早かったんだよナァ。
多分、カフェイン以外にも何か効いてるんだと思います。

夏間近でダイエットを本気で考えている方。
どうせやるなら効果でないとアホみたいですから、効率よくいきましょう！！！


そうそう。カルシウムの摂取も忘れずにね☆
夕飯の前に無塩煮干とか食べるといいですよん。食欲抑制効果２倍増しです。マジで。